Olha, digo que essa pergunta é uma das mais frequentes por aqui… então, lá vai uma resposta bem completa para que ainda tem dúvida.
▪️Evite alimentos processados com muitos aditivos, especialmente refrigerantes, embutidos (salsicha, linguiça, hambúrguer, presunto, peito de peru, etc).
▪️Priorize SEMPRE alimentos e evite os produtos alimentícios.
▪️Evite excesso de cafeína (café, cápsulas, suplementos, chás, refrigerantes, etc), principalmente se for gatilho de sintomas para você!
▪️Ouça seu corpo! Sabe aquilo que você sente que “não cai bem”, pois é: Evite!
▪️Pode ser que você seja intolerante à algo contido nele, e nem sempre (na maioria das vezes), não existem exames para identificar isso.
▪️Reduza o consumo de bebidas alcoólicas.
▪️Priorize uma alimentação saudável.
✔️Então, veja que NADA é proibido quando a base é uma alimentação saudável!
🔘Outras recomendações:
Essas orientações para pacientes já com diagnóstico. Se você não possui um diagnóstico, procure um gastroenterologista para avaliar o seu caso… às vezes você acha que é gastrite e não é!
▪️Faça o tratamento prescrito pelo seu médico (uso das medicações nas doses corretas e pelo tempo determinado).
▪️Se está infectado pelo H. pylori, precisa erradicar a bactéria. E checar a erradicação!
▪️Evite anti-inflamatórios! Eles podem lesar a mucosa, trazer sintomas e até úlceras. Caso precise usar, associar um prazol pode ser uma estratégia.
▪️Não fique muito tempo sem se alimentar.
▪️Pratique atividades físicas.
▪️Tenha um sono reparador (pratique higiene do sono).
▪️Por último, mas não menos importante, invista na sua saúde mental.
Você que teve gastrite, me conta: o que te faz piorar?
Dra. Aline Carboni Casado
Médica Gastroenterologista e Endoscopista
CRM: 154332 (SP)
RQE: Clinica médica: 74324 Gastroenterologia: 71554 Endoscopia: 74325
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